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2021寧夏醫療招聘考試醫基資料:遠離胃炎健康生活

2021-02-02 16:16:07| 來源:中公教育
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隨著外賣文化的興起,上班族們習慣了點外賣來解決自己的溫飽問題,用解決這個詞我自認為還是非常恰當的,只是解決而不是享受。外賣講究的是速度,效率,然后是口感,對人健康的考慮應該更加靠后。外賣食物給人生活帶來了巨大的改變,讓人感受到便捷的同時,也影響了人們身體的健康,如肥胖、高血脂、胃炎、腸炎等。今天,我們就來聊一聊胃炎的早期表現和生活中該如何預防胃炎。

胃炎早期癥狀有些跟個人體質相關,部分患者常表現為胃痛,上腹痛、脹,飯后飽脹感尤為明顯,還可以伴有燒心、反酸癥狀。部分患者出現潰瘍,甚至胃癌時都無任何癥狀。需要大家注意的是,胃炎癥狀和疾病程度并不成正比,如果長時間出現上腹壓痛、惡心、反酸,體重下降等,建議去醫院做檢查,進一步明確病情并及時治療。

生活中對于胃炎的預防注意以下幾個方面:

一、細嚼慢咽。很多人習慣了吃飯時大快朵頤,總是慢不下來,認為自己吃飯很有效率,實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽,可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

二、節律性飲食。很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學的飲食規律,總是隨心所欲,想什么時候吃就什么吃,其實大家有所不知,這樣的飲食習慣很容易會導致腸胃炎的病發。因為當你感覺到餓的時候你沒吃,等真正吃的時候又吃不了多少,還有就是切忌暴飲暴食。

三、注意飲食衛生。吃飯的時候要注意飲食的衛生,外出吃飯時盡量選擇規模比較大的餐館,路邊擺攤的和外賣要少吃,因為或多或少不是很衛生。最好可以自己動手做,可以避免外界微生物對胃黏膜的侵害。

四、選擇精細易消化的食物。在食材的選擇上應盡量選擇精細并且易消化的食物,不過也要注意營養的均衡,否則,人體營養跟不上也是要出問題的。

五、選擇清淡的食物。不要經常吃很辣或很油膩的食物,可以適當的換換口味,來點清淡點的食物,多吃蔬菜,少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收,又利于胃病的康復。

六、盡量按時進食。每天三餐盡量按時吃飯,不要吃得太飽。一般是說早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃早。

身體是革命的本錢!咱們打工人在努力打工的同時,也要注意身體健康哦。

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(責任編輯:nxzgjy1)

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